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Famars

Equilibre

Association de Hatha-yoga

Le Hatha-Yoga
Le Hatha-Yoga

Le hatha-yoga :  travail du corps et de l'esprit qui stimule l'appétit respiratoire et assure l'entretien personnel.

Les séances se déroulent dans la salle de danse du complexe sportif

Mardi de 14h30 à 15h45 et le vendredi de 17h45 à 19h pour les débutants et les confirmés,

Mardi de 20h10 à 21h30 pour les confirmés.

Contact : Nicole Boudin (Présidente) au 06.03.57.95.67, chantal Bertin au 06.86.65.33.91 ou Martine Mahler au 06.15.69.08.47

Les cours suivent le calendrier des vacances scolaires. Ils arrêtent fin juin et reprennent la troisième semaine de septembre. Les dates sont annoncées par la presse et des affiches dans Famars.


Chaque séance est bâtie sur un rythme à 3 temps. Une posture, un temps de détente, un travail respiratoire, une posture… etc.

Posture et respiration sont intimement liées

Chaque posture s’installe, se garde et ne se répète pas. Maintenir un travail musculaire statique alimente le squelette, stimule les organes vitaux et équilibre le système nerveux. Toute compétition demeure définitivement exclue. Il n’y a jamais de relaxation en fin de leçon mais des exercices respiratoires originaux et un temps de paix.

Les effets

Dans l’immédiat :  Une sensation harmonique de bien-être.
En différé : « Une aptitude à la vie »

Ce que le Hatha-Yoga ne pourra pas vous amener:

  • Souplesse d’acrobate
  • Eternelle jeunesse
  • Invulnérabilité
  • Perfection
  • Supériorité

Ce qu’il pourra vous apporter:

  • Endurance nerveuse
  • Vitalité physique
  • Autonomie dans le choix de vie
  • Appétit d’entreprendre
  • Connaissance de soi sans jugement
  • Progression lente et régulière
  • Plaisir à respirer